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发布时间:2019-12-06 19:02 来源:E视网

科比每天投篮练习:投中1000个跳投。记住,是投中。5组仰卧起坐,每组200次;3组杠铃弯举,每组15次;2组杠铃卧推,每组15次;再来折返跑20次,20米,然后休息,休息过后投中300个擦板跳投,四组弓步挺举,每组15次;四组三头肌推举,每组10次;2次800米;疲劳后再来5次四百米;3组小腿腓肠肌训练,每组12次;10组深蹲,每组2次,4组反身腹部训练,每组10次;3组抢篮板姐跳投训练;再来10次100米跑,紧接着要投中100个罚球。休息过后,四组肩部推举,每组8次;5组韧带拉伸,每组12次;4组器械下拉,每组10次;4组低拉划船训练,每组10次;3组俯卧腿弯举,每组10次;再来3组17米折返跑。所有这些完成以后才进行休息。

大人估计是每个孩子的噩梦,因为他会时时刻刻的唠叨你:***,赶紧去写作业,不写完没饭吃啊!***,别看电视了,上床睡觉!这时候大家都会想:如果这个世界没有大人的世界里究竟会怎样呢?现在就跟随我一起去看看吧!

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我很庆幸我身边有很多的朋友,但在我的内心深处,真正的朋友只有两个。在她们面前我不需要刻意的装些什么,因为她们总能揣测出我心中所想,在她们面前,我可以卸下沉重的面具,裸露的面对这世上万千的事物。我们对彼此敞开心扉,在某人哭泣时,都不会去打扰,不会当一个不速之客打破宁静。每个人都想把最好的一面展现出来,拿不仅仅是虚荣,那是一个独有的尊严。哭是一种全身心的释放。因为有她们,我从友谊中感受到幸福。

在没有大人的世界,小孩子晚上玩的非常开心,因为妈妈不会叫我们回家,并且晚上外面也没有坏人,可以直接睡着外面。

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黄色的、红色的、白色的……各种颜色聚拢在一起,形成了一道与众不同的风景,它就是我们充满魅力的校园!

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